बदलते मौसम में बच्चों की सेहत का रखें ख्याल, सर्दी-जुकाम और वायरल बुखार से बचाव के उपाय

बदलते मौसम में बच्चों की सेहत का रखें खास ख्याल, सर्दी-जुकाम से लेकर वायरल बुखार तक का बढ़ रहा खतरा

मौसम में उतार-चढ़ाव के बीच बच्चों को संक्रमण से बचाना जरूरी, सुबह-शाम ठंड से बचाव के साथ खानपान और साफ-सफाई पर दें विशेष ध्यान

मध्यप्रदेश। मौसम में लगातार हो रहे बदलाव का असर अब लोगों की सेहत पर भी दिखाई देने लगा है। दिन में तेज धूप और गर्मी, जबकि सुबह और रात के समय ठंडक बढ़ने से सर्दी-जुकाम, खांसी, वायरल बुखार और सांस संबंधी परेशानियों का खतरा बढ़ सकता है। बदलते मौसम का सबसे ज्यादा असर छोटे बच्चों की सेहत पर पड़ता है। ऐसे में अभिभावकों को बच्चों की देखभाल में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित होने की प्रक्रिया में रहती है। इसलिए मौसम में अचानक बदलाव, तापमान में अंतर, धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण बच्चे जल्दी संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं। खासतौर पर छोटे बच्चों, स्कूल जाने वाले बच्चों और पहले से एलर्जी या सांस संबंधी समस्या से परेशान बच्चों पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

दिन और रात के तापमान में अंतर बन सकता है परेशानी का कारण

मौसम बदलने के दौरान दिन में गर्मी और रात में ठंडक होने से बच्चों को परेशानी हो सकती है। कई बार अभिभावक दिन के मौसम को देखकर बच्चों को हल्के कपड़े पहना देते हैं, लेकिन सुबह और रात में तापमान कम होने पर बच्चे ठंड की चपेट में आ जाते हैं।

विशेषज्ञों की सलाह है कि बच्चों को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। सुबह स्कूल जाते समय और शाम को बाहर निकलने पर हल्के गर्म कपड़ों का इस्तेमाल करें। बच्चों को पसीना आने पर गीले कपड़ों में अधिक समय तक न रहने दें। साथ ही कमरे में हवा का उचित आवागमन बनाए रखें।

पटाखों का धुआं और प्रदूषण बढ़ा सकते हैं स्किन एलर्जी

त्योहारों के दौरान पटाखों से निकलने वाला धुआं और बढ़ता वायु प्रदूषण भी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। पटाखों से निकलने वाले रासायनिक कण और धूल वातावरण में फैलकर सांस संबंधी परेशानी, आंखों में जलन और त्वचा की एलर्जी को बढ़ा सकते हैं।

जिन बच्चों को पहले से अस्थमा, एलर्जी या सांस लेने में परेशानी रहती है, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। बच्चों को पटाखों के धुएं और अधिक प्रदूषण वाले स्थानों से दूर रखें। त्वचा पर खुजली, लालिमा या जलन होने पर प्रभावित हिस्से को साफ पानी से धोएं। समस्या बढ़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

बच्चों के खानपान पर दें विशेष ध्यान

बदलते मौसम में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनाए रखने के लिए संतुलित और पौष्टिक भोजन जरूरी है। बच्चों के आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें।

बच्चों को पर्याप्त मात्रा में साफ और सुरक्षित पानी पिलाएं। पीने के लिए सामान्य तापमान का पानी या जरूरत के अनुसार हल्का गुनगुना पानी दिया जा सकता है। बाहर के खुले खाद्य पदार्थ, बासी भोजन और अस्वच्छ चीजें खाने से बचाएं।

सुबह और शाम के भोजन में पौष्टिक आहार शामिल करने से बच्चों को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। साथ ही उनकी नींद और रोजमर्रा की दिनचर्या भी नियमित रखना जरूरी है।

सर्दी-जुकाम और बुखार के लक्षणों को नजरअंदाज न करें

बच्चों में लगातार छींक आना, नाक बहना, खांसी, गले में खराश, बुखार और शरीर में कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दें तो अभिभावकों को सतर्क हो जाना चाहिए। शुरुआत में सामान्य दिखने वाली परेशानी भी कुछ बच्चों में गंभीर रूप ले सकती है।

यदि बच्चे को तेज बुखार, लगातार खांसी, सांस लेने में कठिनाई, असामान्य सुस्ती या पानी की कमी के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें। बच्चों को बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक या अन्य दवाएं न दें। खांसी-जुकाम की दवाओं का इस्तेमाल भी उम्र और चिकित्सकीय सलाह के अनुसार ही करें।

बच्चों को संक्रमण से बचाने के लिए अपनाएं ये सावधानियां

- बच्चों को सुबह और शाम मौसम के अनुसार गर्म कपड़े पहनाएं।

- पीने के लिए साफ और सुरक्षित पानी दें।

- भोजन में मौसमी फल और हरी सब्जियां शामिल करें।

- बच्चों को नियमित रूप से हाथ धोने की आदत डालें।

- घर और आसपास साफ-सफाई बनाए रखें।

- धूल, धुएं और प्रदूषण वाले स्थानों से बच्चों को दूर रखें।

- खांसते और छींकते समय मुंह और नाक ढकने की आदत सिखाएं।

- बच्चों की पर्याप्त नींद और आराम का ध्यान रखें।

- बीमारी के लक्षण दिखाई देने पर समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।

अभिभावक बरतें सावधानी, बच्चों की सेहत को दें प्राथमिकता

बदलते मौसम में बच्चों की सेहत को सुरक्षित रखने के लिए थोड़ी सी सावधानी काफी मददगार साबित हो सकती है। अभिभावकों को बच्चों के खानपान, पहनावे, साफ-सफाई और दैनिक दिनचर्या पर विशेष ध्यान देना चाहिए। साथ ही किसी भी तरह के संक्रमण या एलर्जी के लक्षण दिखाई देने पर घरेलू उपचार के भरोसे रहने के बजाय चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से तैयार किया गया है। बच्चों में बीमारी के लक्षण दिखाई देने पर योग्य चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।